Sveiki patarimai

🍝 Spagečiai su mėsos padažu (Bolognese)

Štai paprastas ir skanus receptas, kurį gali lengvai pasigaminti namuose:

🛒 Ingredientai (2–3 porcijoms):


🥣 Paruošimas:

  1. Virti makaronus: Užvirink pasūdytą vandenį ir išvirk spagečius pagal pakuotės nurodymus. Nusausink, palik šiek tiek vandens nuo virimo.
  2. Padažo gamyba:
    • Įkaitink keptuvę su šlakeliu alyvuogių aliejaus.
    • Sudėk smulkintą svogūną, česnaką, tarkuotą morką ir smulkintą salierą. Kepk, kol daržovės suminkštės (~5 min).
    • Įdėk maltą mėsą ir kepk, kol gerai apskrus.
    • Įmaišyk pomidorų pastą, tada supilk smulkintus pomidorus. Pagardink prieskoniais (raudonėliu, druska, pipirais).
    • Leisk padažui troškintis 15–20 minučių ant mažos ugnies. Jei reikia, įpilk šiek tiek vandens nuo makaronų virimo.
  3. Sumaišymas: Sudėk išvirtus spagečius į padažą ir viską gerai išmaišyk. Jei reikia, įpilk šlakelį makaronų vandens – tai padės padažui geriau aplipinti makaronus.
  4. Patiekimas: Pabarstyk tarkuotu Parmezano sūriu ir patiek karštą!

🌿 Patarimas:

Jei nori šiek tiek lengvesnės ar sveikesnės versijos – naudok kalakutienos faršą ir pilno grūdo spagečius. Taip pat gali įmaišyti smulkintų cukinijų ar grybų padažo.

Exit mobile version