Be pridėtinio cukraus. Be alkoholio. Tik natūrali energija.
🥣 Ingredientai (2 porcijoms):
- 2 dideli sultingi apelsinai
- 1 vidutinė morka
- 1/2 banano (švelnumui ir natūraliam saldumui)
- 1/2 stiklinės šalto vandens arba kokoso vandens
- 1 a. š. citrinų sulčių
- Žiupsnelis imbiero (nebūtina, bet pagyvina skonį)
- Ledo kubeliai – pagal poreikį
🥄 Paruošimas:
- Apelsinus nulupkite ir pašalinkite sėklas (jei yra).
- Morką nuskuskite ir supjaustykite griežinėliais.
- Viską sudėkite į trintuvą (blenderį): apelsinus, morką, pusę banano, citrinos sultis, vandenį ir (jei naudojate) šiek tiek imbiero.
- Plakite iki vientisos, švelnios tekstūros.
- Jei norisi šaltesnio varianto – įmeskite kelis ledo kubelius arba panaudokite užšaldytą bananą.
- Supilkite į gražų stiklinį indą ir papuoškite apelsino skiltele arba šviežia mėta.
🧡 Nauda sveikatai:
- Apelsinai – puikus vitamino C šaltinis, stiprina imunitetą
- Morkos – turtingos beta karotinu ir gerina odos būklę
- Bananai – suteikia energijos ir kalio
- Imbieras – padeda virškinimui, mažina uždegimus
💡 Patarimas:
Šis gėrimas tinka vaikams, sportuojantiems, rytui be kavos ir net detoksikacijai po švenčių. Norėdami tirštesnės konsistencijos – naudokite mažiau vandens arba pridėkite daugiau banano.
🥂 Patiekite šį kokteilį stikliniame taurės tipo inde (kaip nuotraukoje), ir jis taps ne tik sveiku, bet ir elegantišku pasirinkimu bet kuriam stalui.