Kaip skaniai paruošti midijas: paprastas, gurmaniškas ir sveikas receptas
Midijos – tai ne tik jūros delikatesas, bet ir maistingas, lengvas bei labai greitai paruošiamas patiekalas. Jose gausu baltymų, geležies, cinko, seleno, o
Receptai
Streso valdymas ir atsipalaidavimo technikos
Vidinė ramybė – įgūdis, kurį galima išsiugdyti
Šiuolaikinis žmogus dažnai gyvena lyg nuolat įjungtoje būsenoje: skubėjimas, informacijos perteklius, pareigos, įsipareigojimai. Ramybės akimirkos tampa prabanga.Tačiau vidinė ramybė nėra įgimta savybė –
Specialios dietos ir mitybos tendencijos
Kodėl svarbu valgyti pagal paros ritmą: cirkadinės mitybos principai
Ar kada pastebėjote, kad vakare suvalgytas tas pats patiekalas „sėda“ sunkiau nei ryte? Tai ne sutapimas.Mūsų organizmas turi savo vidinį laikrodį – cirkadinį
Natūralios terapijos ir alternatyvios gydymo metodikos
Kaip emocijos veikia kūno sveikatą – psichosomatikos pagrindai
Ar kada pastebėjote, kad po įtemptos dienos pradeda skaudėti galvą, sustingsta pečiai ar sutrinka virškinimas? Tai ne atsitiktinumas.Mūsų kūnas ir emocijos – glaudžiai
Fizinė veikla ir sportas
Lietuviškas klimatas ir fizinis aktyvumas – kaip judėti ištisus metus?
Lietuvoje turime visus keturis metų laikus – nuo žvarbių žiemų iki karštų vasarų. Toks klimatas žavi savo įvairove, bet kartu ir kelia iššūkių
Receptai
Gaivios bolivinės balandos salotos su apelsinais, morkomis ir pomidorais – energijos ir spalvų pliūpsnis
Kai norisi lengvo, bet maistingo patiekalo, šios salotos su citrusais ir daržovėmis – tikras išsigelbėjimas. Jose dera gaiva, skonis ir natūralūs vitaminai. Tai
Namų jaukumas ir priežiūra
Natūralus būdas atsikratyti dulkių erkučių ir pelėsio
Dulkių erkutės ir pelėsis – tai tylūs, bet labai dažni sveikatos priešai mūsų namuose. Jie nepastebimi plika akimi, tačiau gali sukelti alergijas, odos
Gyvenimo būdo patarimai
Natūrali odos priežiūra: ką iš tikrųjų verta turėti vonios spintelėje
Šiandien mūsų vonios spintelės dažnai perpildytos – kremų, serumų, tonikų ir kaukių tiek, kad kartais nebežinome, kas iš tiesų veikia. Tačiau oda nėra
Ilgaamžiškumo paslaptys
Omega-3, polifenoliai ir resveratrolis – gamtos dovanos jaunystei išsaugoti
Šiandien vis daugiau kalbama apie „biologinį amžių“ – rodiklį, kuris atspindi ne metus pase, o mūsų ląstelių būklę. Vieni žmonės atrodo jaunatviški net
Receptai
Kepta lašiša su daržovėmis ir jogurtiniu padažu – subalansuotas skonis ir sveikata vienoje lėkštėje
Kai norisi sveiko, lengvo, bet tuo pačiu sotinančio patiekalo, kepta lašiša – vienas geriausių pasirinkimų.Ši žuvis ne tik gardi, bet ir kupina omega-3