Viktorija

Augintinių sveikata ir priežiūra

Naminių skanėstų receptai šunims ir katėms: sveiki, skanūs ir natūralūs kąsneliai jūsų augintiniui

Visi mylime savo augintinius ir norime jiems duoti tik tai, kas geriausia.Tačiau dauguma parduotuvinių skanėstų šunims ir katėms turi dirbtinių kvapiklių, skonio stipriklių,

Read More
Emocinė sveikata

Kaip išmokti priimti kritiką ir iš jos pasimokyti

Kritika – neišvengiama gyvenimo dalis. Nesvarbu, ar dirbame komandoje, ar bendraujame šeimoje – anksčiau ar vėliau išgirsime nuomonę, kuri gali sukelti diskomfortą.Vieni į

Read More
Darbo ir poilsio balansas

Kiek poilsio iš tikrųjų reikia žmogui? Mokslinis požiūris

Šiuolaikiniame pasaulyje poilsis dažnai tampa prabanga. Daugelis žmonių dirba ilgiau, ilsisi mažiau ir vis dažniau skundžiasi lėtiniu nuovargiu. Bet ar tikrai mums visiems

Read More
Maistingi maisto produktai

Maka šaknis – natūralus energijos ir hormonų pusiausvyros šaltinis

Pastaraisiais metais vis dažniau girdime apie maka šaknį – augalą, vadinamą natūraliu adaptogenu, kuris padeda organizmui prisitaikyti prie streso, gerina energijos lygį, hormonų

Read More
Receptai

Traškūs daržovių kroketai su jogurto padažu – lengvas ir skanus užkandis

Jei ieškote sveikesnės alternatyvos tradiciniams užkandžiams, šie traškūs daržovių kroketai su gaiviu jogurto padažu – puikus pasirinkimas. Jie lengvai paruošiami, sotūs, tačiau neapsunkina

Read More
Streso valdymas ir atsipalaidavimo technikos

Kognityvinės elgesio terapijos (KET) principai kasdieniame gyvenime

Kiekvienas iš mūsų kartais patiria stresą, nerimą ar neigiamas mintis, kurios gali sutrikdyti emocinę pusiausvyrą. Dažnai manome, kad bloga savijauta kyla dėl išorinių

Read More
Specialios dietos ir mitybos tendencijos

Maistas, kuris gerina odos, plaukų ir nagų būklę

Gera odos, plaukų ir nagų būklė priklauso ne tik nuo kosmetikos ar priežiūros priemonių. Iš tiesų, grožis prasideda iš vidaus – nuo to,

Read More
Natūralios terapijos ir alternatyvios gydymo metodikos

Kepenų, inkstų ir odos valymas – ką verta žinoti prieš pradedant

Pastaraisiais metais vis daugiau žmonių domisi organizmo valymu – nuo įvairių „detoksikacijos“ programų iki žolelių ar sulčių dietų. Dažnai teigiama, kad kepenys, inkstai

Read More
Fizinė veikla ir sportas

Kiek laiko reikia sportuoti, kad pamatytum pokyčius?

Daugelis žmonių, pradėję sportuoti, tikisi greitų rezultatų – matomesnių raumenų, sumažėjusio svorio ar tiesiog geresnės savijautos. Tačiau kūno pokyčiai – tai procesas, kuriam

Read More
Receptai

Namų gamybos itališka pica su sūriu ir vytinta dešra

Pica – vienas populiariausių patiekalų pasaulyje, o jos kvapas virtuvėje visada sukuria jaukią atmosferą. Nors dažnai renkamės užsisakyti picą į namus, iš tiesų

Read More