Rudens supermaistas: moliūgai, obuoliai ir šakninių daržovių nauda
Ruduo – tai metas, kai gamta dovanoja ypatingą gausą spalvų ir maistinių medžiagų. Moliūgai, obuoliai ir įvairios šakninės daržovės ne tik praturtina stalą
Specialios dietos ir mitybos tendencijos
Natūralios terapijos ir alternatyvios gydymo metodikos
Ajurvedos masažas: kaip senovinė praktika padeda šiuolaikiniam žmogui
Ajurveda – daugiau nei 5000 metų skaičiuojanti Indijos sveikatos filosofija, grindžiama pusiausvyros tarp kūno, proto ir dvasios idėja. Viena iš jos kertinių praktikų
Fizinė veikla ir sportas
Natūralūs būdai mažinti raumenų skausmą po sporto: praktiški patarimai kasdienai
Po intensyvesnių treniruočių daugelis pajuntame uždelstą raumenų skausmą, vadinamą DOMS (delayed onset muscle soreness). Jis paprastai pasireiškia po 12–48 valandų ir yra natūralus
Receptai
🥧 Pekano (karijų) riešutų pyragas – klasikinis saldėsis rudeniui ir šventėms
Šis pyragas – tikra klasika: traškus sviestinis pagrindas, kvapnus karamelinis įdaras ir gausus pekano (karijų) riešutų sluoksnis. Idealiai tinka rudens vakarams ar šventiniam
Gyvenimo būdo patarimai
Maisto atliekų mažinimo patarimai – taupome pinigus ir gamtą
Maisto švaistymas – viena didžiausių šiuolaikinių problemų. Skaičiuojama, kad kiekvienas europietis per metus išmeta apie 60 kilogramų maisto. Tai ne tik finansiniai nuostoliai,
Ilgaamžiškumo paslaptys
Augalinė mityba ir baltymų balansas vyresniame amžiuje
Vis daugiau žmonių renkasi augalinę mitybą dėl sveikatos, aplinkos ar etikos priežasčių. Vyresniame amžiuje toks pasirinkimas gali būti itin naudingas – augaliniai produktai
Receptai
🥢 Vištiena su sezamų padažu ir traškiomis žaliomis pupelėmis
Šis patiekalas – puikus derinys lengvos, kvapnios vištienos ir traškių žaliųjų pupelių. Sezamo sėklos ir švelnus česnako aromatas suteikia azijietiškos gaivos, o paruošimas
Augintinių sveikata ir priežiūra
Graužikų ir triušių dantų bei nagų priežiūra: ką turi žinoti kiekvienas šeimininkas
Smulkūs augintiniai – triušiai, jūrų kiaulytės, šinšilos, žiurkėnai ar degu – yra žavūs ir mieli, tačiau jų priežiūra reikalauja daugiau dėmesio nei gali
Emocinė sveikata
Perfekcionizmas: kaip paleisti siekį būti idealiam
Tobulumo siekis dažnai laikomas privalumu – jis skatina stengtis, kelti aukštus standartus ir siekti kokybės. Tačiau kai šis siekis peržengia ribas, jis tampa
Darbo ir poilsio balansas
„Slow living“ filosofija kaip atsvara skubėjimui ir pervargimui
Nuolat skubantis pasaulis, perpildytas darbų, pranešimų ir lūkesčių, dažną verčia jaustis pervargusiu ir praradusiu ryšį su savimi. Šiame kontekste vis daugiau žmonių atranda