Kaip padėti artimajam, išgyvenančiam emocinę krizę?
Emocinė krizė – tai ne tik liūdesys ar bloga nuotaika. Tai būsena, kai žmogus praranda vidinę pusiausvyrą, jaučiasi sutrikęs, pasimetęs ar net bejėgis.
Emocinė sveikata
Darbo ir poilsio balansas
Trumpas poilsis darbe: ar vertėtų įteisinti pietų miegą?
Pietų miegas – tai ne tinginystė, o vis labiau pripažįstama sveikatingumo strategija, galinti gerokai pagerinti darbo kokybę, koncentraciją ir bendrą savijautą. Nors kai
Maistingi maisto produktai
Avižos – pusryčių karalienė: nauda širdžiai ir virškinimui
Avižos jau seniai laikomos vienu sveikiausių pasirinkimų pusryčiams. Tai ne tik sotus, lengvai paruošiamas, bet ir nepaprastai maistingas produktas, kuris teigiamai veikia širdies
Receptai
🥦 Vištienos filė su brokoliais: paprastas ir sveikas pasirinkimas vakarienei
Šis lengvas ir maistingas patiekalas tinka tiek vakarienei, tiek pietums. Vištiena yra puikus liesų baltymų šaltinis, o brokoliai praturtina patiekalą skaidulomis, vitaminais C,
Namų jaukumas ir priežiūra
Sodininkystė balkone ar palangėje: mažas žalias džiaugsmas kasdienai
Net jei gyveni daugiabutyje be sodo ar daržo, tai nereiškia, kad negali mėgautis augalų auginimo džiaugsmu. Sodininkystė balkone ar ant palangės – tai
Streso valdymas ir atsipalaidavimo technikos
Menas kaip terapija: tapyba, rašymas ar šokis prieš įtampą
Vis dažniau kalbama, kad atsipalaidavimas nebūtinai turi būti ramus sėdėjimas su užmerktomis akimis. Kūryba – viena natūraliausių būdų išreikšti save ir išlaisvinti įtampą.
Specialios dietos ir mitybos tendencijos
Ar mityba gali sumažinti depresiją?
Pastarųjų metų tyrimai vis labiau patvirtina, kad mityba nėra tik kūno energijos šaltinis – ji svarbi ir protinei sveikatai. Tai sudaro pagrindą naujai
Natūralios terapijos ir alternatyvios gydymo metodikos
Tibeto medicina: pusiausvyros atkūrimas tarp kūno, proto ir dvasios
Tibeto medicina – tai senovinė sveikatos sistema, kuri daugiau nei 2500 metų vystėsi Himalajų regione. Skirtingai nei Vakarų medicina, Tibeto požiūris į sveikatą
Fizinė veikla ir sportas
Bėgimas: nauda, pasiruošimas, kvėpavimas ir įrangos pasirinkimas
Bėgimas yra viena populiariausių ir prieinamiausių fizinio aktyvumo formų pasaulyje. Tam nereikia brangios įrangos ar sporto klubo abonemento – užtenka patogių batelių ir
Receptai
🍕 Lengva vasariška pica su cukinijomis, pomidorais ir bazilikais
Porcijų kiekis: 2Paruošimo laikas: ~35 min. 🛒 Ingredientai: Tešlai (arba naudokite paruoštą picos padą): Picos viršui: 👨🍳 Gaminimo eiga: 1. Tešlos paruošimas (jei