Santykiai kaip emocinės sveikatos veidrodis: kaip atpažinti toksiškumą?
Mūsų emocinė savijauta glaudžiai susijusi su aplinka – o ypač su žmonėmis, kuriuos įsileidžiame į savo gyvenimą. Santykiai gali įkvėpti, auginti ir suteikti
Emocinė sveikata
Fizinė veikla ir sportas
HIIT: trumpa, bet efektyvi treniruotė užimtiems žmonėms
Gyvename greitu ritmu – darbas, šeima, pareigos, o sportas dažnai lieka paskutinėje vietoje. Tačiau norint palaikyti gerą fizinę formą, nereikia valandų sporto salėje.
Blog
Portugalijos Atlanto perlas: ką atrasti Azorų salose
Devynių salų grandinė Atlanto vandenyne – Azorai – vis dar išlieka viena geriausiai saugomų Europos paslapčių. Tai vieta, kur žaluma sprogsta visus metus,
Namų jaukumas ir priežiūra
Spinta be chaoso: kapsulinio garderobo principai ir sezoniškas peržiūrėjimas
Per pilną spintą „nėra ką apsirengti“ – pažįstama situacija? Kapsulinis garderobas siūlo sprendimą: mažiau drabužių, daugiau derinių, ramybės ir stiliaus. Šiame straipsnyje išnagrinėsime,
Receptai
🐟 Kreminė žuvienė su jūros gėrybėmis ir daržovėmis
Sodraus skonio, maistinga ir šildanti žuvienė – puikus pasirinkimas pietums ar lengvai vakarienei. Ši sriuba ne tik gardi, bet ir naudinga imuninei sistemai,
Natūralios terapijos ir alternatyvios gydymo metodikos
Gydomoji gamta: kaip miškas, jūra ir saulė veikia mūsų imuninę sistemą
Gamta – ne tik poilsio vieta, bet ir galinga sveikatinanti jėga. Miško oras, jūros kvapas, saulės spinduliai – visa tai veikia mūsų organizmą
Darbo ir poilsio balansas
Ėjimas kaip terapija: darbo dienos pabaigoje – pasivaikščiojimas vietoj telefono
Kai po darbų ranka tiesiasi prie telefono, galbūt tai ženklas, kad kūnas ir protas trokšta ne žinių, o išsijungimo. Ir tam vienas paprasčiausių,
Blog
Sveikos ribos su kolegomis ir vadovais – kaip jų nebijoti nustatyti?
📌 Kodėl ribos darbe tokios svarbios? Sveikos ribos darbe – tai ne šaltumas, atstūmimas ar egoizmas. Tai aiškus suvokimas, kur baigiasi tavo atsakomybė
Streso valdymas ir atsipalaidavimo technikos
Skaitmeninis detoksas: kaip atjungti protą nuo perdegimo?
🔋 Kada paskutinį kartą buvai visiškai atsijungęs? Šiandien mūsų akys nuo ryto iki vakaro žvelgia į ekranus – telefonus, kompiuterius, televizorius. Net poilsio
Receptai
🥢 Sezamų vištiena su garintomis šparaginėmis pupelėmis
Lengvas, sveikas ir sotus patiekalas vos per 30 minučių 🥗 Kodėl verta išbandyti? Šis patiekalas – tai puikus baltymų ir augalinių skaidulų šaltinis.