🧀 Kepta feta filo tešloje su medumi ir sezamais
Kepta feta filo tešloje su medumi ir sezamais – populiarus graikiškas užkandis, kuris sujungia sūrų, saldų ir traškų pojūtį viename kąsnyje. Štai receptas:
Receptai
Natūralios terapijos ir alternatyvios gydymo metodikos
Miško terapija: kaip buvimas gamtoje veikia mūsų nervų sistemą ir emocinę savijautą
Ar kada pastebėjote, kaip po pasivaikščiojimo miške mintys tampa aiškesnės, kvėpavimas – gilesnis, o kūnas jaučiasi tarsi iš naujo įkrautas? Tai ne tik
Darbo ir poilsio balansas
Kaip ekranų šviesa veikia mūsų melatoniną?
Šiuolaikinis gyvenimo ritmas vis dažniau siejamas su vėlyvais vakarais prie ekranų – kompiuterių, telefonų ar televizorių. Atrodo nekaltas įprotis dar šiek tiek „paskrolinti“
Maisto papildai ir vitaminų vartojimas
Dažniausiai vartojami papildai (D, B12, omega-3) ir ką apie juos sako mokslas
Vitaminai ir maisto papildai – neatsiejama daugelio žmonių kasdienybės dalis. Vieni vartoja juos prevencijai, kiti – pagal gydytojo rekomendacijas, o kai kurie –
Receptai
🐟 Kepta baltoji žuvis su daržovėmis ir saldžiųjų bulvių kremu
Ingredientai (2 porcijoms): Žuviai: Saldžiųjų bulvių kremui: Daržovėms: Paruošimas: 1. Saldžiųjų bulvių kremas:Nuskusk ir išvirk saldžiąsias bulves. Sumalk iki vientisos masės, įdėk jogurto
Streso valdymas ir atsipalaidavimo technikos
Kas yra mikropauzės ir kodėl jos tokios veiksmingos?
Kiek kartų per dieną pasakome sau: „Neturiu laiko net atsikvėpti“? O galbūt pažįstamas jausmas, kai dienos pabaigoje atrodo, kad perdegimas jau lipa ant
Maistingi maisto produktai
Skystas auksas: kodėl alyvuogių aliejus nusipelno vietos kiekvieno virtuvėje?
Dar senovės graikai ir romėnai vadino alyvuogių aliejų „skystuoju auksu“ – ne tik dėl jo vertės, bet ir neįkainojamos naudos sveikatai. Šiandien šis
Receptai
🍲 Soti daržovių sriuba su pomidorais ir pupelėmis
Ingredientai (4–6 porcijoms): Paruošimas: Ši sriuba yra maistinga, soti ir puikiai tinka tiek vegetarams, tiek visavalgiams.
Specialios dietos ir mitybos tendencijos
Protarpinis badavimas: madinga tendencija ar pagrįstas mitybos metodas?
Pastaraisiais metais vis daugiau kalbama apie protarpinį badavimą (angl. intermittent fasting) – tai ne tiek dieta, kiek mitybos modelis, kuriame numatomi tam tikri
Gyvenimo būdo patarimai
Kaip kečiasi organizmo poreikiai su amžiumi: sveiko gyvenimo būdo gidas pagal dešimtmečius
Bėgant metams, kečiasi ne tik mūsų išvaizda, bet ir organizmo poreikiai. Tai, kas buvo naudinga dvidešimties, gali nebetikti keturiasdešimties ar sulaukus pensijos. Todėl