Maistingi maisto produktai

Pastaraisiais metais chia sėklos tapo tikru supermaisto fenomenu – jos aptinkamos sveikų pusryčių receptuose, desertuose, net kokteiliuose. Tačiau už madingo pavadinimo slepiasi tikra maistinių medžiagų bomba. Vos kelios šaukšteliai šių smulkių sėklų aprūpina organizmą skaidulomis, baltymais, mineralais ir antioksidantais. Šiame straipsnyje aptarsime chia sėklų naudą sveikatai, pateiksime praktinių patarimų, kaip jas įtraukti į mitybą, ir

Avokadas iš pirmo žvilgsnio gali pasirodyti kaip produktas, kurio reikėtų vengti laikantis sveikos mitybos plano. Juk tai vaisius, kuriame net apie 15 % riebalų! Tačiau būtent šie riebalai yra viena iš pagrindinių priežasčių, kodėl avokadas – neatsiejama subalansuotos mitybos dalis. Šiame straipsnyje panagrinėsime, kuo jis toks ypatingas, kaip prisideda prie sveikatos ir pasidalinsime idėjomis, kaip

Vasara – tai ne tik atostogų metas, bet ir gamtos dovana mūsų organizmui. Būtent šiuo sezonu turime galimybę mėgautis šviežiais, maistingais ir spalvingais produktais, kurie ne tik malonina skonio receptorius, bet ir pripildo kūną gyvybingumo, vitaminų bei antioksidantų. Šiame straipsnyje aptarsime, kokie vasaros produktai ypač vertingi, kaip juos įtraukti į kasdienę mitybą ir pasidalinsime keliais

Išrankūs valgytojai – tikras galvosūkis daugeliui tėvų. Vieną dieną vaikas dievina bananus, o kitą – jų net nenori matyti lėkštėje. Tačiau yra būdų, kaip paskatinti vaikus mėgautis maistingais produktais, net jei jie skeptiškai žiūri į daržoves ar naujus skonius. Šiame straipsnyje rasite ne tik naudingų patarimų, bet ir kelis žaismingus receptus, kurie gali padėti vaikui

Ciberžolė (dar vadinama „indišku šafranu“) – tai ryškiai geltonas prieskonis, kilęs iš Indijos, turintis tūkstantmetę vartojimo istoriją ajurvedos ir kinų medicinoje. Pastaraisiais metais ji išpopuliarėjo visame pasaulyje dėl savo stiprių priešuždegiminių ir antioksidacinių savybių. Bet ar tikrai verta ją įtraukti į savo mitybą kasdien? 🌿 Kodėl verta naudoti ciberžolę? 1. Priešuždegiminis poveikisVeiklioji ciberžolės medžiaga –

Greitas gyvenimo tempas, ilgos darbo valandos ir kelionės dažnai veda prie neapgalvotų užkandžiavimo sprendimų: sausainių pakelio, greito batonėlio ar saldžios kavos. Tačiau sveiki užkandžiai gali būti ir skanūs, ir maistingi – svarbu tik iš anksto suplanuoti. Šiame straipsnyje sužinosite, kaip pasirinkti sveikus užkandžius darbui ir kelionėms, ir rasite keletą lengvų, praktiškų receptų. 🥜 Kas yra

Per pastaruosius metus sąvoka „supermaistas“ įsitvirtino daugelio sąmonėje kaip sveikatos simbolis. Goji uogos, chia sėklos, spirulina, maca milteliai – egzotiški, maistingi, bet dažnai brangūs ir atvežti iš toli. O ar žinojote, kad visą šį gėrį galima rasti ir arčiau namų – mūsų pačių daržuose, pievose ar net miškuose? 🌿 Kodėl verta rinktis vietinius produktus? Be

Kiaušiniai – vienas prieštaringiausiai vertinamų maisto produktų. Vieni juos vadina idealiu baltymų šaltiniu, kiti – cholesterolio bomba, kurios reikėtų vengti. Tačiau ką iš tiesų apie kiaušinius sako šiuolaikinis mokslas? Ar verta jų bijoti, ar – drąsiai įtraukti į kasdienį meniu? Panagrinėkime šį paprastą, bet maistingą produktą iš arčiau. 🥚 Kuo kiaušiniai naudingi? Kiaušiniai – tai

Daržovės – viena svarbiausių mitybos dalių, tačiau dažnai jos vis dar nepelnytai lieka mūsų lėkštės paraštėse.Tuo tarpu tyrimai rodo, kad kasdien suvartojant bent 400–500 g daržovių, galima žymiai sumažinti riziką susirgti širdies ir kraujagyslių ligomis, 2 tipo diabetu ir net tam tikrais vėžio tipais. Bet ką tiksliai verta valgyti dažniau? Ir kodėl būtent šias daržoves

Parduotuvių lentynose netrūksta gaminių su ženklais „pilno grūdo“, „grūdiniai“ ar „sveiki“, tačiau ne viskas, kas taip vadinama, yra iš tiesų maistinga ir vertinga.Suprasti, kuo skiriasi tikri pilno grūdo produktai nuo marketinginių triukų, yra svarbu kiekvienam, kuris rūpinasi savo sveikata. 🌾 Kas yra pilno grūdo produktai? Pilno grūdo produktai gaminami iš neapdorotų grūdų, kuriuose išsaugomi visi