Receptai

📝 Ingredientai: 👩‍🍳 Paruošimas: 🌟 Patiekimo idėjos: Natūraliai saldi, minkšta ir maistinga bananų duona – tikras jaukumo gabalėlis lėkštėje. 🍌🍞🌿

Nuostabus, spalvingas ir sotus patiekalas – marokietiškas daržovių kuskusas su troškintomis daržovėmis.Štai receptas, kuriuo galėsi džiaugtis ir tu: 📝 Ingredientai (4 porcijoms): 👩‍🍳 Paruošimas: 🌟 Papildomi patarimai: Šiltas, aromatingas ir spalvingas patiekalas – tikra kelionė į Šiaurės Afrikos skonių pasaulį! 🌍✨

Labai šviežios ir spalvingos salotos su avokadu, pomidorais, feta sūriu ir alyvuogėmis – puikus Viduržemio jūros regiono įkvėptas patiekalas. 🌿🍅 Štai receptas: 📝 Ingredientai (2 porcijoms): 👩‍🍳 Paruošimas: 🌟 Patiekimo idėja: Gaivios, sočios ir kupinos sveikųjų riebalų salotos, kurios paruošiamos per kelias minutes! 🥑🍅🫒

Itališkoji Pasta alla Norma arba tiesiog makaronai su aromatingu pomidorų padažu. 🍅🌿 Štai receptas: 📝 Ingredientai (2–3 porcijoms): 👩‍🍳 Paruošimas: 🌟 Papildomi patarimai: Šis receptas – lengvas, aromatingas ir labai jaukus pasirinkimas tiek pietums, tiek vakarienei. O su taure šalto baltojo vyno, kaip matome nuotraukoje, pavakarieniausite lyg mažame Italijos miestelyje. 🇮🇹

Svieste keptos krevetės su česnaku ir žalumynais – tai vienas iš klasikinių Viduržemio jūros regiono užkandžių arba lengvų pagrindinių patiekalų. Jos tinka tiek savaitgalio vakarienei, tiek elegantiškam užkandžių stalui. 📝 Ingredientai (2–3 porcijoms): 👩‍🍳 Paruošimas: 🥖 Patiekite su: Šis patiekalas – greitas, elegantiškas ir labai aromatingas, o svarbiausia – paruošiamas vos per 10 minučių.

Šakšuka (angl. shakshuka) – tradicinis Šiaurės Afrikos ir Artimųjų Rytų patiekalas iš kiaušinių, troškintų pomidorų padaže su prieskoniais. Puikiai tinka pusryčiams, vėlyviems savaitgalio pietums ar lengvai vakarienei. 📝 Ingredientai (2–3 porcijoms): 👩‍🍳 Paruošimas: 🧡 Patarimai: Šakšuka – tai ne tik patiekalas, bet ir šiltas, kvapnus ritualas. Tobulas pasirinkimas, kai norisi greitai, sveikai ir labai skaniai!

Žaliasis kokteilis su lapiniais kopūstais (kale), kuris yra tikra vitaminų, antioksidantų ir skaidulų bomba. Toks kokteilis puikiai tinka pusryčiams arba kaip lengvas užkandis dienos eigoje. 📝 Ingredientai (1 porcijai): 👩‍🍳 Paruošimas: 🌿 Papildomos idėjos:

Kepta jautienos arba veršienos išpjova su smidrais ir vyšniniais pomidorais – lengvas, maistingas ir elegantiškas patiekalas, puikiai tinkantis tiek pietums, tiek vakarienei. 📝 Ingredientai (2 porcijoms): Mėsai: Daržovėms: 👩‍🍳 Paruošimas: 1. Paruoškite mėsą: 2. Daržovės: 🍽️ Patiekite: Šis patiekalas puikiai subalansuotas – daug baltymų, mažai angliavandenių, gausu skaidulų. Puikiai tinka tiek sveikatingumo besilaikantiems, tiek norintiems

Moussaka – tai klasikinis Viduržemio jūros regiono patiekalas, ypač populiarus Graikijoje. Štai pilnas ir gardus naminis receptas: 📝 Ingredientai (4–6 porcijoms): Baklažanams: Mėsos sluoksniui: Bešamelio padažui: 👩‍🍳 Paruošimas: 1. Paruoškite baklažanus: 2. Mėsos sluoksnis: 3. Bešamelio padažas: 4. Sluoksniavimas: 5. Kepimas: 🥗 Patiekite su: 🧡 Patarimas: moussaka dar skanesnė, kai šiek tiek pastovi – leidžiant

Kepta feta filo tešloje su medumi ir sezamais – populiarus graikiškas užkandis, kuris sujungia sūrų, saldų ir traškų pojūtį viename kąsnyje. Štai receptas: 📝 Ingredientai (2 porcijoms): 👩‍🍳 Paruošimas: 🌿 Patiekite su: