Darbe praleidžiame didelę savo gyvenimo dalį, todėl natūralu, kad norime būti savimi, užmegzti ryšius ir dalintis ne vien tik apie projektų terminus ar susitikimų grafikus. Tačiau kyla klausimas – kur baigiasi sveika atvirumo riba ir kada dalijimasis asmeninėmis temomis gali tapti nebe konstruktyvus, o rizikingas? 🤝 Kodėl dalijimasis asmeniniais dalykais darbe yra svarbus? Tačiau –
Kambarinių augalų priežiūra neturi būti sudėtinga ar reikalauti daug vietos. Net ir mažame bute galima sukurti žalią oazę, kuri ne tik pagyvina interjerą, bet ir gerina orą bei emocinę savijautą. Jei dar tik pradedi savo kelią su augalais – šis gidas kaip tik tau! 🌱 Kodėl verta auginti augalus net mažoje erdvėje? 🪴 7 ypač
Tai ne tik skanūs, bet ir itin maistingi pusryčiai – šis patiekalas sujungia sveikuosius riebalus, baltymus ir geruosius angliavandenius. Puikiai tinka lėtai savaitgalio ryto pradžiai arba energijos suteikiančiai darbo dienai. 📝 Ingredientai (1 porcija) 🥣 Paruošimas 🌱 Sveikumo akcentai 🍽 Patiekimo idėja Patiekite su žaliosios arbatos puodeliu ar šviežių daržovių salotomis, jei norite lengvesnės, bet
Kasdieniame tempe, kuriame stresas tapo beveik įprastu reiškiniu, vis daugiau žmonių ieško natūralių būdų nusiraminti, pagerinti miegą ir atstatyti vidinę pusiausvyrą. Gera žinia – gamta tam turi išties stiprių sąjungininkių. Trijų dažniausiai naudojamų vaistažolių – melisos, valerijono ir levandos – poveikis nervų sistemai yra moksliškai pagrįstas ir šimtmečius praktikuojamas įvairiose pasaulio kultūrose. 🌿 Melisa (lot.
Ar pažįstamas jausmas, kai darai daug, bet vis tiek atrodo, kad nieko nespėji? Dėmesys blaškosi, o po kelių valandų darbo jauti nuovargį, nors tikrai neperdirbai fiziškai? Tokia būklė dažna šiuolaikinėje darbo aplinkoje. Laimei, vienas paprastas metodas gali padėti – tai Pomodoro technika, arba vadinamoji 25+5 taisyklė. 🕰 Kas yra Pomodoro metodas? Pomodoro metodas – tai
Ieškote pabėgimo nuo šurmulio, minios ir triukšmo? Europoje yra daugybė mažai žinomų, bet kerinčių salų – nuo Viduržemio jūros iki šiaurinių skardžių. Šios vietos siūlo autentišką atmosferą, dvasią ir natūralią tylą, – puikiai tinka tiems, kas nori atsiriboti ir mėgautis gamta be masinio turizmo. 🇮🇹 1. Elba, Italija Kodėl verta: Elba – didžiausia Toskano archipelago
Jau tūkstančius metų mėnulis daro įtaką ne tik vandenynų potvyniams, bet ir žmogaus biologiniams, emociniams bei energetiniams ritmams. Nors šiuolaikinis pasaulis retai žvilgteli į dangų, vis daugiau žmonių atranda, kad gyvenimo sinchronizavimas su mėnulio fazėmis gali padėti jaustis labiau subalansuotais, produktyviais ir sąmoningais. Bet ar tai tik romantizuotas senovinis įsitikinimas, ar galime rasti tikrų naudų
Skubame, reaguojame, planuojame, tikriname, vėl skubame. Gyvename pasaulyje, kuriame greitis tapo vertybe, o ramybė – prabanga. Tačiau vis daugiau žmonių atsigręžia į lėto gyvenimo (angl. slow living) filosofiją – sąmoningą sprendimą gyventi lėčiau, prasmingiau ir ramiau. Tai ne apie tingumą ar atsisakymą ambicijų, o apie gyvenimo tempo sulėtinimą, kad geriau girdėtume save, savo kūną ir
Gyvendami greitame ir dažnai išbalansuotame ritme, dauguma mūsų vakarienę valgo vėlai – po 20 val., kartais net prieš pat miegą. Tačiau tyrimai rodo, kad vakarienės laikas gali būti vienas iš raktų į gerą sveikatą, virškinimą ir ilgaamžiškumą. Pasirodo, žmonės, gyvenantys „mėlynosiose zonose“ – vietovėse, kur gyvena daugiausia ilgaamžių – dažniausiai valgo vakarienę anksti, dažnai dar
Ieškote baltymingo, maistingo, tačiau lengvo patiekalo, tinkamo tiek vėlyviems pusryčiams, tiek pietų pertraukai? Šis spalvingas skrebutis su minkštu virtu kiaušiniu, keptais smidrais, vyšniniais pomidoriukais ir šviežiais žalumynais – tikra skonio ir maistinių medžiagų puota lėkštėje! 🛒 Ingredientai (2 porcijoms): 👨🍳 Gaminimo eiga: 🥄 Naudingi patarimai: 🌱 Maistinė nauda: Skanaus! 🍳