Ši kvapni, burnoje tirpstanti pica su keturių rūšių sūriais, šviežia rukola ir parmezano poskoniu – tikras skonių derinys gurmanams. Puikiai tiks savaitgalio vakarui su šeima ar draugais. Ingredientai (2 picoms): Picos tešlai: Įdarui: Gaminimo eiga: Patarimai:
Šie avižiniai batonėliai – puikus pasirinkimas pusryčiams ar sveikam užkandžiui. Jie kupini skaidulų, suteikia ilgalaikės energijos ir yra pagaminami vos per pusvalandį. Ingredientai (apie 8 batonėliams): Gaminimo eiga: Patarimai:
Kelionės – tai ne tik lankytini objektai ar gamtos stebuklai, bet ir galimybė patirti vietos kultūrą iš vidaus. Nors visi esame girdėję apie Rio de Žaneiro karnavalą ar Oktoberfestą, pasaulyje egzistuoja daugybė mažiau žinomų švenčių ir festivalių, kurie gali suteikti kur kas autentiškesnių įspūdžių. Šiame straipsnyje pristatome keletą unikalių renginių, apie kuriuos žino nedaugelis keliautojų,
Sėkminga įmonė ar organizacija remiasi ne tik puikiai parengta strategija ar moderniomis technologijomis, bet ir žmonėmis, kurie kasdien įgyvendina bendrus tikslus. Motyvuota komanda – tai kūrybingas, produktyvus ir bendradarbiaujantis kolektyvas, kuriame kiekvienas narys jaučiasi vertinamas. Šiame straipsnyje aptarsime patikrintas komandos motyvacijos strategijas, kurios padeda ne tik pasiekti geresnių rezultatų, bet ir išlaikyti teigiamą atmosferą darbe.
Šalto dušo idėja ne visiems kelia džiaugsmą, ypač rytais, kai labiausiai norisi šilumos. Tačiau vis daugiau tyrimų ir sveikos gyvensenos entuziastų pabrėžia jo naudą energijai, imunitetui ir bendrai savijautai. Nors pradžioje šaltas vanduo gali pasirodyti kaip šokas organizmui, ilgainiui tai tampa gaivinančia ir sveikatą stiprinančia rutina. Kodėl verta išbandyti šaltą dušą? Kaip pradėti? Jei iki
Senėjimas – neišvengiama gyvenimo dalis, tačiau tai nereiškia, kad metams bėgant mūsų protas ir kūnas būtinai turi silpti. Vis daugiau mokslinių tyrimų rodo, kad smalsumas ir nuolatinis mokymasis gali padėti ne tik palaikyti psichinę sveikatą, bet ir pailginti gyvenimo trukmę. Šiame straipsnyje aptarsime, kodėl nuolatinis mokymasis svarbus sveikam senėjimui, kaip smalsumas lavina smegenis, bei pateiksime
Šis sumuštinis – puikus pasirinkimas lengviems, bet maistingiems pietums ar vakarienei. Sodraus skonio burrata sūris dera su saldžiai karamelizuotomis grilintomis daržovėmis ir gaiviu baziliko padažu. Ingredientai (2 porcijoms) Baziliko padažui: Gaminimo eiga Naudingas patarimas: Norint suteikti dar daugiau skonio, galite į sumuštinį įdėti kelis grilintus baklažano griežinėlius arba šviežių rukolos lapų.
Papūgos – ne tik ryškiaspalviai ir išmanūs paukščiai, bet ir itin jautrūs augintiniai, kuriems reikia nuolatinės priežiūros. Net ir mažiausi aplinkos ar mitybos pokyčiai gali paveikti jų sveikatą. Laiku pastebėjus ligos požymius ir užtikrinus tinkamą priežiūrą, galima išvengti rimtų problemų ir užtikrinti ilgą, laimingą papūgos gyvenimą. Toliau aptarsime dažniausiai pasitaikančias papūgų ligas, jų simptomus bei
Pastaraisiais metais pozityvaus mąstymo idėja tapo ypač populiari. Socialiniuose tinkluose, knygose ir seminaruose vis dažniau girdime, kad „viskas priklauso nuo mūsų požiūrio“. Tačiau ar iš tiesų optimistinis požiūris gali pakeisti mūsų gyvenimą, ar tai tik graži teorija? Moksliniai tyrimai rodo, kad pozityvus mąstymas turi realią įtaką emocinei ir net fizinei sveikatai – jis mažina streso
Po ilgos darbo dienos daugelis jaučiame įtampą, nuovargį ir per didelį minčių srautą. Net jei kūnas ilsisi, protas neretai vis dar „dirba“ – galvojame apie neišspręstas užduotis, planuojame rytojų ar prisimename dienos situacijas. Tokia būsena neleidžia pilnai atsipalaiduoti ir atkurti energijos. Meditacija – paprastas ir veiksmingas būdas nuraminti protą, sumažinti streso lygį ir atgauti jėgas.