Weekend getaway: jaukūs savaitgalio maršrutai Lietuvoje
Nereikia važiuoti toli, kad pailsėtum, įkvėptum šviežio oro ar pajustum tikrą gamtos bei kultūros harmoniją. Lietuva kupina žavių, jaukių vietų, kurios puikiai tinka
Gyvenimo būdo patarimai
Receptai
🍗 Marinuoti ir kepti vištienos sparneliai ant grilio ar orkaitėje
Sultingi, ant grotelių ar orkaitėje kepti vištienos sparneliai, patiekti su šviežiais žalumynais, keptomis daržovėmis ir lavašu. Štai paprastas, bet labai gardus marinuotų vištienos
Specialios dietos ir mitybos tendencijos
„Blue Zones“ dieta: ko galime pasimokyti iš ilgaamžių mitybos įpročių?
Ar kada nors susimąstei, kodėl kai kurie žmonės gyvena ne tik ilgai, bet ir sveikai? Dan Buettneris, žurnalistas ir tyrinėtojas, ištyręs pasaulio „mėlynąsias
Augintinių sveikata ir priežiūra
Nutukimas tarp augintinių: kaip pastebėti ir ką keisti?
Nutukimas – tai ne tik žmonių, bet ir mūsų augintinių sveikatos problema. Šiuolaikinis gyvenimo būdas, kuriame daug mažo aktyvumo ir gausių skanėstų, daro
Receptai
🍝 Spagečiai su keptais cukinijų griežinėliais ir bazilikų padažu
Ingredientai (2 porcijoms): Paruošimas: 🍴 Patiekimo idėja: Puoškite šviežiu baziliko lapeliu viršuje, kaip parodyta nuotraukoje, kad patiekalas atrodytų dar gardžiau! Paprasta, šviežia, kvapnu
Svorio kontrolė ir kūno sudėjimas
Skysčių svarba: kaip pakankamas vandens vartojimas padeda svoriui ir energijai?
Vanduo – tai gyvybės pagrindas, tačiau dažnai pamirštame, kokį didžiulį vaidmenį jis atlieka mūsų kasdienėje savijautoje. Ypač kalbant apie svorio kontrolę ir energijos
Emocinė sveikata
Savivertė: kaip ją auginti be lyginimosi su kitais?
Šiandieninėje visuomenėje, kurioje kiekvieno pasiekimai, kelionės ir kasdieniai laimėjimai dažnai matomi viešai, išlaikyti tvirtą savivertę tampa iššūkiu. Mes dažnai įkliūname į tylų lyginimosi
Fizinė veikla ir sportas
Moterų raumenų stiprinimas: mitai ir realybė apie jėgos treniruotes
Ar moterys turi bijoti svarmenų? Ar raumenų stiprinimas tik vyrams? Šie klausimai vis dar sklando sporto pasaulyje, nors mokslas jau seniai pateikė aiškius
Augintinių sveikata ir priežiūra
Kasdieniai higienos ritualai: ausys, nagai, dantys – kada ir kaip?
Augintinio sveikata – tai ne tik kokybiškas maistas ar fizinis aktyvumas. Lygiai taip pat svarbi ir higienos priežiūra, kuri padeda išvengti infekcijų, diskomforto
Receptai
🧆 Naminiai falafeliai su humusu
Falafeliai su humusu yra klasikinis ir maistingas Artimųjų Rytų patiekalas, puikiai tinkantis tiek pietums, tiek užkandžiui. 🧆🌿 Štai lengvas ir skanus naminis receptas: