Vitaminai ir papildai
Papildai gali būti naudingi, bet ne visiems ir ne visada. Remiamės EFSA ir sveikatos institucijų rekomendacijomis, o ne reklama.
Vitaminai ir papildai
Vitaminas D žiemą: kiek vartoti ir kodėl jo trūksta Lietuvoje
Rudenį ir žiemą Lietuvos platumose oda vitamino D beveik negamina. Paaiškiname, kiek jo reikia, kiek galima vartoti saugiai ir kada verta pasitikrinti kraują.
Visi straipsniai
Vitaminai ir papildai
Berberinas: ką rodo tyrimai apie cukrų, cholesterolį ir svorį
Berberinas socialiniuose tinkluose vadinamas stebuklinga svorio metimo priemone. Tyrimai rodo tam tikrą poveikį cukrui ir riebalams kraujyje, tačiau jis turi rimtų apribojimų.
Vitaminai ir papildai
Omega 3 nauda: ką iš tiesų patvirtino mokslininkai
Omega-3 riebalų rūgštys svarbios širdžiai, smegenims ir regėjimui, tačiau ne visi pažadai pasitvirtina. Paaiškiname, kiek jų reikia ir kada pakanka žuvies.
Vitaminai ir papildai
Vitamino B12 trūkumas: simptomai, priežastys ir ką daryti
Vitamino B12 trūkumas gali pasireikšti nuovargiu, dilgčiojimu, burnos opelėmis ir atminties sutrikimais. Paaiškiname, kas rizikuoja labiausiai ir kodėl negalima delsti.
Vitaminai ir papildai
Cinkas: nauda organizmui, kiek jo reikia ir kada jo per daug
Cinkas padeda palaikyti normalią imuninės sistemos veiklą, odos, plaukų ir nagų būklę. Tačiau papildų dozės dažnai būna per didelės – paaiškiname, kiek iš tiesų reikia.
Vitaminai ir papildai
Multivitaminai moterims: ar jų reikia ir kaip išsirinkti sudėtį
Multivitaminai nėra būtini kiekvienai moteriai, tačiau tam tikrais gyvenimo etapais kai kurių medžiagų reikia daugiau. Paaiškiname, į ką žiūrėti etiketėje.
Vitaminai ir papildai
Kaip išsirinkti maisto papildus: etiketės skaitymo gidas
Maisto papildų lentynos pilnos pažadų, bet atsakymus geriausiai pasako etiketė. Paaiškiname, ką joje privaloma nurodyti, kaip vertinti dozes ir kokių ženklų saugotis.