Plaukų slinkimas moterims: priežastys, požymiai ir ką daryti

Per dieną normaliai iškrenta apie 50–100 plaukų, ir dažniausiai to net nepastebite. Plaukų slinkimas moterims dažniausiai būna laikinas ir susijęs su stresu, liga, gimdymu, staigiu svorio kritimu ar geležies trūkumu, o ilgalaikio plaukų retėjimo dažniausia priežastis yra paveldimas moteriškojo tipo plikimas. Jei plaukų kasdien netenkate gerokai daugiau, atsirado plikių lopų ar matosi platėjanti sklastymo linija, verta kreiptis į gydytoją: kuo anksčiau nustatoma priežastis, tuo geresni gydymo rezultatai.

Kiek plaukų per dieną iškrenta normaliai

Kiekvienas plaukas auga ciklais: ilgą laiką auga, tada pereina į ramybės fazę ir galiausiai iškrenta, o jo vietoje pradeda augti naujas. Todėl kelios dešimtys plaukų ant šepečio, pagalvės ar dušo grotelių yra visiškai normalu.

Cleveland Clinic gydytojai plaukų slinkimu laiko būklę, kai per dieną iškrenta daugiau nei maždaug 125 plaukai. Žinoma, plaukų niekas neskaičiuoja, todėl svarbiau stebėti pokyčius:

• plaukų ant šepečio ar dušo grotelių staiga gerokai padaugėjo ir tai trunka ne vieną savaitę;
• uodegėlė tapo pastebimai plonesnė;
• platėja sklastymo linija, ryškiau matosi galvos oda viršugalvyje;
• atsirado apvalių plikių lopų;
• plaukai lūžinėja prie kaktos, traukiasi plaukų linija.

Slinkimas ar retėjimas: kuo jie skiriasi

Dermatologai skiria du skirtingus dalykus.

Padidėjęs plaukų slinkimas (medicininis terminas – telogeninis efliuviumas) prasideda, kai dėl tam tikro sukrėtimo daug plaukų vienu metu pereina į ramybės fazę. Plaukai pradeda gausiai kristi ne iš karto, o praėjus keliems mėnesiams po įvykio. Tai būdinga po gimdymo, aukštos temperatūros, operacijos, didelio streso, staigaus svorio kritimo ar nutraukus kontraceptinių tablečių vartojimą. Amerikos dermatologijos akademijos (AAD) duomenimis, kai priežastis išnyksta, įprastas plaukų tankis paprastai grįžta per 6–9 mėnesius.

Plaukų retėjimas reiškia, kad plaukai nebeatauga taip, kaip anksčiau. Dažniausia priežastis – paveldimas moteriškojo tipo plikimas (androgeninė alopecija). Jis vystosi lėtai, todėl moterys dažnai jį pastebi tik tada, kai plaukų jau akivaizdžiai mažiau.

Dažniausios plaukų slinkimo priežastys moterims

Paveldimas moteriškojo tipo plikimas

Tai dažniausia ilgalaikio plaukų retėjimo priežastis moterims. AAD duomenimis, dažniausiai jis prasideda 40–60 metų amžiaus, nors kai kurioms moterims ir anksčiau. Pirmasis požymis – platėjanti sklastymo linija, kartais plaukai retėja ir smilkinių srityje. Skirtingai nei vyrams, visiškai plikų vietų paprastai neatsiranda, plaukai tiesiog retėja viršugalvyje.

Hormoniniai pokyčiai

Nėštumas, gimdymas ir menopauzė stipriai veikia plaukus. Po gimdymo plaukai dažnai pradeda gausiai slinkti, plačiau apie tai rašome straipsnyje apie plaukų slinkimą po gimdymo. Menopauzės metu plaukai gali suplonėti ir tapti retesni, o kartais atsiranda plaukelių naujose vietose, pavyzdžiui, ant smakro. Daugiau apie šį laikotarpį – straipsnyje apie menopauzės simptomus.

Geležies trūkumas ir kitos sveikatos būklės

NHS geležies trūkumą įvardija tarp laikino plaukų slinkimo priežasčių. Moterims jo rizika didesnė dėl gausių mėnesinių ar nėštumo. Jei kartu jaučiate nuovargį, dūstate lipdamos laiptais, esate išblyškusi, verta pasidomėti geležies trūkumo simptomais ir pasitikrinti kraują.

Plaukų slinkimą taip pat gali sukelti skydliaukės veiklos sutrikimai, ypač kai kartu keičiasi svoris, jaučiamas šaltis ar nuovargis. Apie tai išsamiau rašome straipsnyje apie skydliaukės sutrikimų simptomus.

Stresas, liga ir staigus svorio kritimas

Ilgai trunkantis stresas, sunki liga su aukšta temperatūra, operacija ar griežta dieta gali po kelių mėnesių sukelti gausų plaukų slinkimą. AAD tarp tokių veiksnių nurodo ir staigų maždaug 9 kg ar didesnį svorio kritimą. Todėl, jei plaukai pradėjo kristi dabar, verta prisiminti, kas vyko prieš 2–4 mėnesius.

Vaistai ir gydymas

Chemoterapija ir spindulinis gydymas pažeidžia augančius plaukų folikulus. Plaukų slinkimą gali sukelti ir kai kurie vaistai nuo padidėjusio kraujospūdžio ar podagros, taip pat didelės vitamino A dozės. Jei įtariate, kad plaukai slenka dėl vartojamo vaisto, jo savavališkai nenutraukite – pasitarkite su jį paskyrusiu gydytoju.

Plaukų priežiūra ir šukuosenos

Ilgai nešiojamos stipriai įtemptos uodegos, kuodai, kasos ar priaugintos sruogos gali sukelti vadinamąją traukos alopeciją. AAD įspėja, kad negydoma ji gali tapti negrįžtama. Plaukus taip pat žaloja dažnas karštas formavimas, pakartotinis dažymas, cheminis garbanojimas ar tiesinimas, tačiau tokiu atveju plaukai dažniau lūžta, o ne krenta su šaknimis.

Lizdinė alopecija

Jei atsirado apvalių, lygių plikių lopų, tai gali būti lizdinė alopecija – būklė, kai imuninė sistema pažeidžia plaukų folikulus. Ją turi diagnozuoti gydytojas.

Kaip suprasti, kas galėjo sukelti slinkimą

Galutinę priežastį nustato gydytojas, tačiau keli klausimai padės jums susidaryti vaizdą ir pasiruošti vizitui:

1. Kaip greitai viskas prasidėjo? Staigus, gausus slinkimas, kai plaukai krenta visoje galvoje, dažniau būna laikinas ir susijęs su konkrečiu įvykiu. Lėtas, metų metus trunkantis retėjimas viršugalvyje labiau būdingas paveldimam plikimui.
2. Kur plaukų mažėja? Tolygiai visoje galvoje, sklastymo linijoje, prie kaktos ar apvaliais lopais – kiekvienas variantas rodo skirtingą priežastį.
3. Ar plaukai krenta su šaknimi, ar lūžta? Jei ant šepečio daugiausia trumpų nuolaužų, dažniau kalti priežiūros įpročiai, karštis ar cheminės procedūros.
4. Kas vyko prieš kelis mėnesius? Liga, operacija, gimdymas, didelis stresas, dieta.
5. Ar giminėje moterys turėjo retų plaukų? Paveldimumas yra svarbus moteriškojo tipo plikimo veiksnys.
6. Ar yra kitų simptomų? Nuovargis, ciklo pokyčiai, svorio svyravimai, odos bėdos.

Kokius tyrimus atlikti

Tyrimus skiria gydytojas, atsižvelgdamas į jūsų simptomus. Cleveland Clinic nurodo, kad dažniausiai:

1. Išsamiai išklausinėjama apie vartojamus vaistus, papildus, dietą, ligas ir plaukų priežiūros įpročius.
2. Apžiūrima galvos oda ir atliekamas atsargus plaukų tempimo mėginys – žiūrima, kiek plaukų lengvai išsitraukia.
3. Galvos oda ir plaukai gali būti apžiūrimi pro didinamąjį prietaisą.
4. Skiriami kraujo tyrimai: vitaminų, mineralų (pavyzdžiui, geležies atsargų, cinko) ir skydliaukės hormonų.
5. Retais atvejais atliekama galvos odos biopsija.

Prieš vizitą užsirašykite, kada pastebėjote slinkimą ir kas vyko prieš 2–4 mėnesius: liga, stresas, dieta, gimdymas, naujas vaistas ar kontracepcijos nutraukimas. Tai labai padeda greičiau rasti priežastį.

Ką galite padaryti patys

Jei plaukai slenka dėl laikinos priežasties, dažniausiai jie atauga savaime. Vis dėlto kasdieniai įpročiai padeda išsaugoti esamus plaukus ir sumažinti lūžinėjimą. AAD dermatologai pataria:

• Šampūną masažuokite į galvos odą, o plaukų ilgį leiskite nuplauti putoms.
• Kondicionierių naudokite po kiekvieno plovimo.
• Plaukų netrinkite rankšluosčiu – susukite juos į rankšluostį, kad šis sugertų vandenį, o tada leiskite išdžiūti savaime.
• Tiesių plaukų nešukuokite visiškai šlapių: leiskite jiems šiek tiek pradžiūti ir naudokite retas šukas.
• Karštą plaukų formavimą ribokite iki maždaug karto per savaitę ar rečiau ir rinkitės žemiausią veiksmingą temperatūrą.
• Plaukus suriškite laisvai, naudokite audiniu aptrauktas gumytes.
• Kasas nešiokite ne ilgiau kaip 6–8 savaites, priaugintas sruogas – ne ilgiau kaip 2–3 mėnesius, tada leiskite plaukams pailsėti.
• Šukuokite tik tiek, kiek reikia susišukuoti: šimtas brūkštelėjimų per dieną plaukams nenaudingi.

Svarbu ir mityba. Plaukams augti reikia pakankamai baltymų, geležies ir kitų maistinių medžiagų, todėl griežtos dietos, ypač staigus svorio metimas, dažnai atsiliepia plaukams po kelių mėnesių. Apie papildus plaukams, kada jie gali būti naudingi ir kada ne, plačiau rašome straipsnyje apie vitaminus plaukams, nagams ir odai.

Kaip gydomas plaukų slinkimas

Gydymas priklauso nuo priežasties, todėl jį turi parinkti gydytojas. NHS pabrėžia, kad daugeliu atvejų specialaus gydymo nereikia: laikinas slinkimas praeina savaime, o dėl ligos slinkę plaukai paprastai atauga pasveikus. Jei nustatomas geležies trūkumas ar skydliaukės sutrikimas, gydoma būtent ši būklė.

Moteriškojo tipo plikimui gydyti dermatologai dažniausiai skiria vietinio poveikio priemones, kartais – vartojamus vaistus. AAD duomenimis, gydymas veiksmingiausias pradėtas vos pastebėjus pirmuosius požymius, o įvertinti, ar jis padeda, galima tik po 6–12 mėnesių nuolatinio naudojimo. Pirmosiomis savaitėmis plaukai gali net laikinai pradėti slinkti labiau, o nutraukus gydymą rezultatas išnyksta. Todėl svarbu nesitikėti greitų pokyčių ir aptarti su gydytoju realius lūkesčius.

Jei plaukų slinkimas jus slegia, apie tai taip pat verta pasakyti gydytojui – NHS nurodo, kad gali būti pasiūlyta psichologo konsultacija ar paramos grupės.

Kada kreiptis į gydytoją

Kreipkitės į šeimos gydytoją ar dermatologą, jei:

• plaukai gausiai slenka ilgiau nei 2–3 mėnesius arba slinkimas vis stiprėja;
• atsirado apvalių plikių lopų;
• matyti platėjanti sklastymo linija ar retėjimas viršugalvyje;
• galvos oda niežti, peršti, skauda, lupasi, atsirado šašų ar paraudimų;
• kartu jaučiate nuovargį, keičiasi svoris, jaučiate šaltį ar širdies plakimą, sutriko mėnesinių ciklas;
• kartu atsirado spuogų ar plaukelių ant veido;
• plaukai pradėjo slinkti pradėjus vartoti naują vaistą;
• plaukų slinkimas jus stipriai slegia ir veikia savijautą.

Kuo anksčiau nustatoma priežastis, tuo daugiau plaukų galima išsaugoti, ypač esant paveldimam plikimui ar traukos alopecijai. Daugiau patarimų apie plaukų, odos ir nagų priežiūrą rasite skiltyje Grožis.