Sveikatos skaičiuoklės
Nemokami įrankiai be registracijos: apskaičiuokite KMI, dienos kalorijų ir baltymų poreikį, sužinokite ovuliacijos ar gimdymo datą ir gaukite savaitės mitybos planą. Duomenys skaičiuojami jūsų naršyklėje ir niekur nesiunčiami.
- Skaičiuoklė
KMI skaičiuoklė
Įveskite ūgį ir svorį – skaičiuoklė iškart parodys jūsų kūno masės indeksą (KMI), jo kategoriją pagal Pasaulio sveikatos organizaciją ir svorio intervalą, kuris jūsų ūgiui laikomas sveiku.
Skaičiuoti → - Skaičiuoklė
Kalorijų skaičiuoklė
Įveskite amžių, ūgį, svorį ir aktyvumą – skaičiuoklė apskaičiuos ramybės energijos sąnaudas, paros kalorijų poreikį ir orientacinius tikslus svoriui palaikyti, mažinti arba auginti.
Skaičiuoti → - Skaičiuoklė
Baltymų skaičiuoklė
Įveskite svorį ir pasirinkite savo situaciją – skaičiuoklė parodys, kiek gramų baltymų reikia per dieną ir kaip juos paskirstyti per valgymus. Pagrindas – EFSA norma, o didesni kiekiai – pagal mokslines rekomendacijas sportuojantiems, metantiems svorį ir vyresniems.
Skaičiuoti → - Skaičiuoklė
Vandens skaičiuoklė
Pasirinkite lytį, nurodykite, kiek laiko sportuojate ir ar karšta – skaičiuoklė parodys, kiek skysčių verta išgerti per dieną litrais ir 250 ml stiklinėmis. Pagrindas – Europos maisto saugos tarnybos (EFSA) normos.
Skaičiuoti → - Skaičiuoklė
Idealaus svorio skaičiuoklė
Įveskite ūgį – skaičiuoklė parodys svorio intervalą, kuris jūsų ūgiui laikomas sveiku, ir palyginimui pateiks dviejų klasikinių „idealaus svorio“ formulių rezultatus.
Skaičiuoti → - Skaičiuoklė
Riebalų procento skaičiuoklė
Pasimatuokite kaklo, liemens ir (moterims) klubų apimtis centimetrine juosta – skaičiuoklė apskaičiuos apytikslį kūno riebalų procentą JAV karinio jūrų laivyno (US Navy) metodu ir parodys, į kurią kategoriją jis patenka.
Skaičiuoti → - Kalendorius
Ovuliacijos skaičiuoklė
Įveskite paskutinių mėnesinių pirmąją dieną ir ciklo trukmę – skaičiuoklė parodys numatomą ovuliacijos dieną, vaisingas dienas ir kitų mėnesinių pradžią trims ciklams į priekį.
Skaičiuoti → - Skaičiuoklė
Gimdymo datos skaičiuoklė
Įveskite paskutinių mėnesinių pirmąją dieną arba apvaisinimo datą – skaičiuoklė parodys numatomą gimdymo datą, kelinta dabar nėštumo savaitė, trimestrą ir svarbiausių tyrimų laiką.
Skaičiuoti → - Laikmatis
Protarpinio badavimo laikmatis
Pasirinkite badavimo režimą ir pradžios laiką – laikmatis skaičiuos likusias valandas, parodys, nuo kada galėsite valgyti, ir išsaugos paskutinių 7 badavimų istoriją šioje naršyklėje.
Skaičiuoti → - Planas
Nemokamas mitybos planas
Pasirinkite plano tipą, kalorijų tikslą ir apribojimus — gausite savaitės meniu su porcijomis, nuorodomis į receptus ir pirkinių sąrašu. Planą galite atsispausdinti arba išsaugoti PDF formatu.
Skaičiuoti →